See Your Heartbeat

De BMI - Body Mass Index (of Quetelet-Index), is een index die de verhouding weergeeft tussen het lichaamsgewicht en de lichaamslengte.

Als je wil weten in welke "vorm" je zit, is de Body Mass Index (BMI) of Quetelet Index een nuttig instrument. Het zal je vertellen of je een gezond gewicht hebt ten opzichte van je gestalte. Voer in de BMI calculator je lengte en gewicht in, klik Metrisch of Imperiaal, en daarna bereken. Onthou echter dat deze informatie slechts een aanwijzing geeft, en gericht is op gezonde volwassenen. Deze calculator is niet geschikt voor kinderen, jonge mensen, zwangere vrouwen, ouderen of sterk gespierde mensen.

Ook als je goed-ontwikkelde spieren bezit, kan het zijn dat je in de categorie van overgewicht valt, terwijl je eigenlijk een gezonde lichaamsvorm hebt met zeer weinig vetmassa.

In elk geval, wat de uitkomst ook is, onthou dat het belangrijkste is dat je je emotioneel goed in je vel voelt!!! Daarnaast zijn een gezonde voeding en evenwichtige levenswijze van belang. Centrum 'ES' - Instituut voor Bodymind Integration heeft een effici뮴 programma om dit te ondersteunen.

De BMI is een maat voor overgewicht of ondergewicht. Volgens de wereldgezondheidsorganisatie zou bij gezonde personen het getal tussen de 18,5 en 25,9 kg/m2 moeten liggen. Naargelang je gewichtsverlies of -toename daalt of stijgt je BMI.

BMI = lichaamsgewicht (in kg) /lichaamslengte x lichaamslengte (in meters)

Voorbeeld
Iemand is 85 kg en heeft een lengte van 170 cm. Het kwadraat van de lengte is dan 1,7 x 1,7 = 2,89.
De BMI is dan 85 gedeeld door 2,89 = 29,4

De BMI maakt geen onderscheid tussen vetmassa en spiermassa. Hierdoor kunnen gespierde sporters dus een BMI hebben die "te hoog" is, zonder dat zij een te hoog percentage lichaamsvet hebben. Het mag duidelijk zijn veel spiermassa is gezonder dan veel vetmassa.

Bereken hier uw BMI!