See Your Heartbeat

Door inspanning versterk je de belangrijkste spier in je lichaam: je hart.

Als je je inspant dien je wel op te letten hoe intensief je sport.

Want is je hartslag te laag, dan doe je te weinig en verbetert je conditie niet.

Is je hartslag te hoog, dan ben je binnen de kortste keren uitgeteld en neemt de kans op overbelasting en blessures toe.

De beste manier om je inspanning te controleren is met een hartslagmeter.

Deze geeft je direct feedback tijdens het sporten.

Door op je hartslag te letten sport je effectiever en veiliger.

Zo bereik je in minder tijd je doel.

Gebruik van een hartslagmeter is erg handig voor iedereen die sport.

Juist ook voor diegene die net beginnen met sporten.

Hiermee wordt bewegen veilig en verantwoord.

Het is belangrijk om vast te stellen wat de ideale individuele hartslag is.

Een hartslagzone is een gebied waarin je het meeste resultaat zult bereiken en waarin je prettig en veilig kan sporten zonder kans op oververmoeidheid.

De rusthartslag en/of de maximale hartslag moeten eerst gemeten of geschat worden om de juiste zone te kunnen bepalen.

De beste hartslagmeter / hartslagmeters die dit automatishe bepalen zijn de Polar: F6/F11/F55/F92ti/FT40/FT60/FT80/RS100/RS200/RS400/RS800 of Suunto T3c,T4c,T6c deze hartslagmeters werken met epoc is nog 3% effectiever dan ownzone van polar

Bij deze hartslagmeter / hartslagmeters stelt u eerst uw doel in.

65%/75% vet verbranden

75%/85% conditie verbeteren

85%/92% uithoudingsvermogen verbeteren

en aan de hand van uw hartslag ferquentie past deze hartslagmeter de zones automatisch aan

Op deze wijze traint u 30% effectiever dan dmv de leeftijdsgerelateerde formule te gebruiken.

Leeftijdsgerelateerd is veilig maar daar er geen mens gelijk is is het zeker niet de meest effectieve manier.