Trainen met een hartslagmeter

Voorwaarden voor trainen met een hartslagmeter

Om te kunnen trainen met een hartslagmeter moet je eerst je maximale hartslag weten en je rusthartslag. Je kunt het beste ’s ochtends de rusthartslag meten. Normaliter ligt de rusthartslag van een volwassene tussen de 60 en de 80 slagen per minuut, maar voor een topsporter kan dit wel minder dan 30 hartslagen per minuut zijn. Een hogere rusthartslag kan een teken van overtraining of ziekte zijn.

Trainen met hartslagmeter en hartafwijkingen

Met deze kennis kun je gaan trainen op hartslag met een hartslagmeter. Heeft u hartafwijkingen? Dan is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen voordat u begint met trainen op hartslag in combinatie met een hartslagmeter.